تقويت تمرکز
وجود دلايل و عوامل مختلف در محيط پيرامون و کار سبب مي‌شود تمرکز و توجه به کاري که مشغول انجام آن هستيم سخت شود.
داشتن تمرکز به فرد اجازه مي‌دهد جهان دروني خود را به گونه‌اي شکل دهد که افکار، انگيزه‌ها و احساسات با اهدافي که در مغز اولويت خواهند داشت، مرتبط باشد.
توانايي به حفظ تمرکز و توجه از سنين پايين شروع مي‌شود و به فرد کمک مي‌کند در طول زندگي موفق باشد.
فاکتورهاي مختلفي وجود دارند که مهارت‌هاي فرد در تمرکز کردن را ارتقاء داده يا آن را مختل مي‌سازد.
چند راهکار که با کمک آن‌ها مي‌توان تمرکز را با سرعت بيشتر و موثرتري بهبود داد.
حضور در فضاي سبز
بررسي‌ها نشان مي‌دهد شرايط و محيط طبيعي همچون قرار گرفتن در فضاهاي سبز مي‌تواند براي رشد مغز کودکان و تقويت سطح تمرکز و افزايش بازدهي در دانشگاه و محيط کار مفيد باشد.
تغيير چيدمان محل کار و زندگي
محيط اطراف مي‌تواند نقش حائز اهميتي در ميزان تمرکز داشته باشد.
با اعمال تغييراتي روي ميز کار فضايي را ايجاد کنيد تا براي حفظ تمرکز مناسب باشد.
بهبود سطح کيفيت سلامت
فعاليت جسمي، رژيم غذايي و وزن فاکتورهاي هستند که بر عملکرد و سطح تمرکز فرد تاثير مي‌گذارد.
به طور مثال، اگر وعده غذايي صبحانه را حذف کنيد نمي‌توانيد تا هنگام وعده نهار کاري که مشغول به انجام آن هستيد به بهترين شکل انجام دهيد.
توجه به وضعيت سلامت، فعال بودن و مصرف خوراکي‌هاي تقويت کننده تمرکز از نکات مهم به حساب مي‌آيند.
درباره این سایت